性慾降低（sexual hypoactivity）是什麼原因？

最近老婆總是在問，為何對我沒有感覺了，難道你不愛我嗎？但我好像真的對於性愛少了幻想，這陣子都沒有什麼性慾？是因為我老了，還是身體出現狀況了，這到底該怎麼辦呢？

如果你也有性慾低落的問題，就讓我們一起來了解造成性慾降低的原因是什麼吧！

 

如果你想先掌握完整脈絡，可以延伸看性慾與睪固酮、男性性功能醫學中心、睪固酮補充是什麼，再回頭判斷本篇提到的情境是否符合你的需求。

性慾降低的因素是？

現代人隨著生活與經濟壓力日益增大，各種身體、心靈上的問題一一浮現，連增進感情的房事生活也越來越少，到底是什麼因素造成性慾降低呢？根據醫學上的研究列出了以下可能：

1. 伴侶關係出問題：這在性慾降低中佔了蠻大一塊，如果你今天對於伴侶失去了新鮮感，沒有了吸引力，是很容易出現性慾降低、性功能障礙等問題。
2. 性功能出現問題：對於性慾降低的人來說，可能是身體上出現了一些問題，如勃起功能障礙、早洩、不持久等，以至於造成在性愛過程中無法滿足對方情況，導致越來越沒興致。
3. 進入更年期：隨著年紀漸長進入更年期時，性荷爾蒙如睪固酮分泌就會下降，這時性慾也就會跟著下降，另外當身體出現老化，也很容易影響性慾。
4. 罹患慢性病：對於患有慢性疾病的患者，如肥胖、糖尿病、高血壓、高膽固醇等等，都會讓身體造成不少困惱，這時就很容易影響到性慾。

提升性慾的方式有？

那我們又該如何提升性慾呢？根據研究顯示，想要提升性慾可以從平日的飲食、運動、情緒與保健食品來下手，以此來改善性慾降低的煩惱。

• 飲食

營養補充是提升性慾的最根本辦法，你可以藉由補充鋅元素來提升性慾，像是多吃海鮮如牡蠣、蝦子，多吃大豆、南瓜子等，以此來降低性慾低落的發生。

• 運動

你也可以藉由肌力運動、凱格爾提肛運動來鍛鍊身體，增加男性賀爾蒙睪固酮的分泌，來提升身體性慾。

• 情緒

情緒低落很容易降低性慾望，你需要紓解心中鬱悶，適度地向伴侶傾吐心中苦水，或是尋求心理醫生協助，這樣才能重新提振性慾。

• 保健食品

常見保健食品如威而鋼、瑪卡或 印度卡其丸 ，都能夠適時地提升能力滿足性伴侶，不過建議還是挑選對於身體負擔最小的保健食品會比較好。

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