硬不起來怎麼改善？要吃什麼？或是心理太累的原因嗎？網友dcard與ptt熱烈討論

老公不知道怎麼了最近老是軟趴趴，這到底要怎麼辦才好，然到是身體出了問題？還是對我沒感覺了？我要趕快上網查察資料，然後找一天帶老公去醫院檢查才行。

如果你發現你的男伴、老公最近有硬不起來的問題，那很有可能是罹患性功能障礙了，現在就一起來看看究竟怎麼一回事！

硬不起來的原因是？

根據醫學研究，男生發生硬不起來的原因包羅萬象，從精神焦慮、壓力到身體出現症狀都有可能造成硬不起來，而造成性功能障礙最大的因素莫過於血管堵塞所致，一旦陰莖動脈開始出現堵塞情況，造成海棉體充血不足時，就會讓勃起障礙發生，這時硬不起來的問題就來了。

雖然身體症狀造成硬不起來的原因占了大多數，但因為焦慮、精神壓力、婚姻等問題也是有可能讓陰莖硬不起來，不過這部分通常會比較好治療，只要心中壓力大幅散去就會有所改善。

難道硬不起來就真的沒救了？其實並不是這樣子，有許多方法是可以改善問題，只要你願意陪著男伴、老公一起來面對，這裡整理了一些改善硬不起來的方法供各位參考。

根據研究顯示，硬不起來除了找泌尿科外，有時候找復健科也能獲得改善，像是患者可以多從事骨盆底肌訓練來鍛鍊骨盆肌肉，以此來增加血液流向陰莖，藉此來改善硬不起來的問題。

另外，還可以多做有氧運動，如跑步、游泳、爬山等等，不僅可以增加心肺功能，也能降低陰莖血管堵塞情況，好改善性功能障礙問題。

想要擁有強大性能力好遠離硬不起來的問題，你需要從飲食下手，你可以多吃含有精氨酸、鋅、鈣、維生素E、維生素A、維生素C的食物，不僅可以增加生育能力，還能保護身體機能。

除了上述兩種方式外，吃些男性保健食品也是許多人常見的作法，像是威而鋼、犀利士、瑪卡、印度卡其丸等，每一種產品都有其特色存在，愛好者不少，網路上成功的案例也不少。

不過如果你想要長期使用男性保健食品，建議還是挑選自然路線會比較好，畢竟採用的是草本配方比較不傷身。

來自印度的印度卡其丸就會是不錯選擇，主要萃取阿育吠陀草藥精華研發而成，主打天然、無負擔、快速勃起與 20分鐘 順效果，在印度已有超過 95% 的使用者親身體驗，是一款值得嘗試的男性保養品。