Dcard陰莖增大全解析，使用這些方法讓GG變大搭配印度卡其丸超有效！

陰莖會不會變長?這個絕對是沒有人可以很肯定的回答。
但可以確定的是，不練絕對不會變大變長。
先回答該訓練的目的。
首先假定海綿體是可以延展的，
那麼就表示有些肌肉是藏在裡面，
透過拉伸的動作，進而刺激肌肉的發展；
所以變長有人會說沒有用或是有用
沒有用是因為可能再拉伸也無太大的幫助；
有用則是因為假定上述成立。

再來，陰莖變粗這個事情會不會發生?
除上述之外，海綿體透過充血使陰莖變粗變大
就像氣球充氣的感覺，氣球若充飽了，再加一點氣
是否又變得更大更緊繃?
同理，充血的過程中，試著加一點壓力，
也就是圈握拉的訓練，讓血液可以流動至更細微的微血管，
因為充得更飽和了，所以視覺上看起來又大些，
覺得沒有用是因為平常已經充得很飽了，
所以看起來視覺效果沒那麼明顯。

至於為何持續的訓練?簡單來說，就是用進廢退。
勃起的次數就是刺激海綿體充血的次數
常常充血在視覺上看起來更大了點，也可以隨時備戰狀態。
若是平時忙了些，也不用擔心馬上變小，
只要偶爾再刺激一下，就可以恢復原來的雄風
透過以上不間斷的訓練，還需要吃藥看醫生嗎?
利大於弊，用健康的心態訓練，把變長變粗當作是獎勵的副作用。

如果你想先掌握完整脈絡，可以延伸看印度卡其丸心得評價、印度卡其丸專區、聽別人在問:有人吃過印度卡其丸嗎？這款壯陽產品真的好？，再回頭判斷本篇提到的情境是否符合你的需求。

Dcard陰莖增大全解析

重新翻看【誰說男人不在乎XX】
特別再作一次整理解說。
如有跟前文出入，請以此篇為主。

陰莖鍛練不是立竿見影的過程，需要時間，
短則幾個月，長則好幾年。

迷思:陰莖不是肌肉
事實:陰莖大約含有50%的平滑肌

平滑肌一旦擴張，就會造成勃起
含量會隨著年紀增長而減少
因此透過訓練保持勃起硬度

解說示範:
*****首先手必須是溫熱的*****
(因為省略了暖身的步驟，所以要先暖手)
可使用搓手的方式讓手熱起來。

方法介紹:

一、延展法(或稱jelq)

練習時勃起程度:0-40%

a.解說:
拉著陰莖，但動作輕柔些。
普遍認為，此法可對長度有所增加。
而初學開始訓練也應該著重此基本訓練。
b.訓練提要:
(1).勃起程度不能超過半勃
(2).抓握陰莖
【抓的位置在龜頭跟陰莖的交界處】
(不用準確抓著根部位置，也不能只抓龜頭)
(3).方向先往前，
再往上、下、左、右各方向延展
(各方向拉30秒)
(4).進階或加強可作旋轉延展法

書上有特別註明不需要太用力的拉扯

c.示範影片:
1.延展法-前、左、右及上、下方向及旋轉示範

二、擠壓法

練習時勃起程度:50-75%
【就是半勃/半充血狀態】
(盡量不要在80%-90%左右練習，
避免血液充太滿)

a.解說:
利用擠壓的方法來擴張周長(粗度)
如圈握拉方式:
就是使用OK的手勢。
而初學若無法準確抓力道須使用潤滑液。

b.訓練提要:
(1).勃起約50%(初學者要塗潤滑液)
【潤滑液塗的位置在根部周圍】
(2).抓握陰莖根部
(3).往前推至龜頭後方(不用抓到龜頭)
(4).抓握2-3秒放鬆後再重覆2.3的動作

書上說明約作250次或十分鐘
可用時間計算或算次數，看個人喜好

三、凱格爾運動

a.解說:
強化骨骼肌，
位置在陰莖根部連至肛門的一條肌肉
明確點就是可以使尿尿中斷的肌肉，
或稱提肛。
!!但千萬不要在尿尿時作此練習，避免受傷!!
以上只是提點練習正確的位置。

書上提及每組20次，一天作3組，一周3-4次。

c.以下影片示範為完全勃起狀態

4.上方及側面視角
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上述是基本鍛練方法，
書上有提及若要達到效果，
須一周鍛練三次，每次15分鐘。
不過後來是想到就練，
每次大概練5-10分鐘左右。
依個人感受為主，若一次15分鐘感到不適，
即可縮短時間。
不必強迫練習，一周三次若可適應，
可加強練習到一周4-5次，
鍛練間隔休息一天。

注意事項:
要有休息時間，以及漸進的增加強度
必須暖身的重要性，
(不過其實我都沒暖身，
但要訓練的手一定要是熱的)
主要目的是讓陰莖有血液通過，
訓練會比較有效果。
用健康的勃起結束每次鍛練:
讓陰莖充分勃起後漸漸消退，結束練習。
自慰可加入程序裡，但要不要射精沒有定論，
為了避免搞在一起影響效果，
會建議是不要。
把握技巧，疼痛不代表有效果，
可能是訓練過頭，
建議暫停練習休息2天後再開始。

書上建議的替代初學程序(並非我目前使用):
採循序漸次
1.暖身:5MIN
2.延展:2.5MIN(最多至5-6MIN)
3.圈握拉:3MIN(或75次)
(最多至10MIN或250次 )

凱格爾3-4次(周)

強度:
每周增加時間0.5~1MIN

兩次鍛練中至少要休息2天。
覺得沒問題則休息1天
最多一周4-5次。

若已熟練，
每次練習可以想到才作，
比如作延展，若有勃起就作圈握拉，
交替練習，每次5-10分鐘。