男人持久很重要，必學增加持久度方法大公開

當然男人與女伴愛愛做的正開心時，竟然不到三分鐘就繳械投降！怎麼會這樣？你在床上GG夠持久嗎？男性在性生活中都有早洩的經驗，隨著性經歷的累積，也越來越有自己控制射精的一套方法。根據統計，男性多半希望做愛時間越長越好，可是男人有很高比例有早洩問題，都是很希望可以找到男人持久方法來改善，首先我們來看一下什麼是早洩。

多久射精算正常？怎樣算早洩？

一般情況與早洩

醫師程指出，一般而言，男性從進入後沒有中斷的情況下，通常會在約4~10分鐘後射精，此為常見範圍，部分少於1分鐘會定義為早洩。若高於30分鐘，則屬持洩，相較更為棘手，容易因為難以達到終點，使雙方身心俱疲。

無法控制也是早洩

早洩的定義可從時間、無法控制、伴侶是否能夠滿足三點來看。一般而言，男性在將達到高潮的感覺時，可換個姿勢、稍作休息藉此中斷高潮感。若無法控制，也得留意是否有早洩的情況。

早洩的常見原因有哪些？

醫師指出，撇開相對早洩來說，早洩的原因可分成原發性和次發性兩種。原發性早洩常見從第一次性行為至今都很快射出，甚至可能在前戲、戴保險套時就結束了，這種情況多和大腦狀況有關，如神經傳導物質或天生較為敏感。

次發性早洩指得是原本沒有射精問題，但因某種原因出現繳械變快的情況，可能因素包括了生理因素及心理因素。

生理因素常見如球狀海綿體肌的肌肉運動量不足、包皮過長或包莖等龜頭較為敏感族群，或是因男性荷爾蒙不足、尿道、攝護腺感染、發炎等因素所致。
心理因素則如情緒、壓力等，像是不少人擔心自己有早洩的情況。醫師提醒，越擔心早洩問題的人，往往越容易有早洩的情況。另外，也有一種情況是太習慣早射。以自慰來說，自慰並不用多求表現，達到高潮即可，這也往往讓身體習慣了這樣的節奏。